Что полезнее Горчичный порошок или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	82 мг
Белки	37.1 гр	600 мг
Углеводы	32.6 гр	19 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	12 мг
Магний	453 мг	7 мг
Натрий	67 мг	1 мг
Калий	828 мг	124 мг
Фосфор	797 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	7.3 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	18.8 гр
Зола	6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0