--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 556.3 мг
Белки 20.5 гр 20 гр
Углеводы 49.5 гр 7 гр
Жиры 2 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.81 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.04 мг
Витамин H 0.019 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 250 мг
Магний 107 мг 200 мг
Натрий 33 мг 25 мг
Калий 873 мг 600 мг
Фосфор 329 мг 400 мг
Сера 190 мг 100 мг
Кремний 83 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 60 мг
Хлор 137 мг 30 мг
Медь 0.75 мг 0.5 мг
Марганец 1.75 мг 3.8 мг
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.67 мг 0.2 мг
Алюминий 1.18 мг 1.5 мг
Титан 0.181 мг 0.045 мг
Стронций 0.08 мг 0.2 мг
Йод 5.1 мкг 0.01 мг
Цинк 3.18 мг 2.8 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0.025 мг
Ванадий 0.15 мг 0.17 мг
Кобальт 0.013 мг 5 мкг
Никель 0.247 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0.019 мг
Олово 0.016 мг 0.035 мг
Цирконий 0.011 мг 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 2 гр
Зола 2.8 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: