Что полезнее Горох или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	41 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	49.5 гр	7.5 гр
Жиры	2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.02 мг
Витамин H	0.019 мг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	40 мг
Магний	107 мг	18 мг
Натрий	33 мг	18 мг
Калий	873 мг	161 мг
Фосфор	329 мг	0
Сера	190 мг	12 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	1.2 мг
Хлор	137 мг	16 мг
Медь	0.75 мг	0.125 мг
Марганец	1.75 мг	0.2 мг
Фтор	0.03 мг	0.018 мг
Бор	0.67 мг	0.185 мг
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	1 мкг
Цинк	3.18 мг	0.097 мг
Хром	9 мкг	2 мкг
Молибден	0.084 мг	0.01 мг
Ванадий	0.15 мг	9 мкг
Кобальт	0.013 мг	4 мкг
Никель	0.247 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	7.4 гр
Зола	2.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0