Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	609 мг
Белки	10.2 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	48.2 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	273 мг
Магний	31 мг	234 мг
Натрий	1.134 гр	10 мг
Калий	255 мг	748 мг
Фосфор	176 мг	473 мг
Сера	102 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	3.9 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0