Что полезнее Горох или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	606 мг
Белки	20.5 гр	9.9 гр
Углеводы	49.5 гр	300 мг
Жиры	2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	26 мг
Магний	107 мг	27 мг
Натрий	33 мг	1.8 гр
Калий	873 мг	220 мг
Фосфор	329 мг	170 мг
Сера	190 мг	99 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	2.1 мг
Хлор	137 мг	0
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	0
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	200 мг
Зола	2.8 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0