--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 124 мг
Белки 27.9 гр 15.3 гр
Углеводы 1.1 гр 4 гр
Жиры 1.8 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.2 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 424 мг
Магний 35 мг 57 мг
Натрий 2.206 гр 733 мг
Калий 60 мг 367 мг
Фосфор 230 мг 320 мг
Сера 279 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.4 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 62.8 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 6.4 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1 гр
Холестерин 250 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: