Что полезнее Горох или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	96.4 мг
Белки	20.5 гр	16 гр
Углеводы	49.5 гр	0
Жиры	2 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.03 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.02 мг
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	100 мг
Магний	107 мг	50 мг
Натрий	33 мг	130 мг
Калий	873 мг	310 мг
Фосфор	329 мг	260 мг
Сера	190 мг	160 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	4.3 мг
Хлор	137 мг	0
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	0
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	2.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0