--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Простокваша 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Простокваша 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Простокваша 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 66 мг
Белки 20.5 гр 2.8 гр
Углеводы 49.5 гр 4.1 гр
Жиры 2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.033 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.016 мг 7.4 мкг
Витамин H 0.019 мг 3.4 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 200 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 124 мг
Магний 107 мг 14 мг
Натрий 33 мг 50 мг
Калий 873 мг 146 мг
Фосфор 329 мг 92 мг
Сера 190 мг 28 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 0.1 мг
Хлор 137 мг 98 мг
Медь 0.75 мг 0.01 мг
Марганец 1.75 мг 5 мкг
Фтор 0.03 мг 0.02 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 9 мкг
Цинк 3.18 мг 0.4 мг
Хром 9 мкг 2 мкг
Молибден 0.084 мг 5 мкг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 1 мкг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 2 мкг
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 87.6 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 4.1 гр
Зола 2.8 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: