Что полезнее Горох или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	567.3 мг
Белки	20.5 гр	19 гр
Углеводы	49.5 гр	30.2 гр
Жиры	2 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.016 мг	5 мкг
Витамин H	0.019 мг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	200 мг	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	700 мг
Магний	107 мг	80 мг
Натрий	33 мг	201 мг
Калий	873 мг	726 мг
Фосфор	329 мг	543 мг
Сера	190 мг	29 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.6 мг
Хлор	137 мг	110 мг
Медь	0.75 мг	0.012 мг
Марганец	1.75 мг	6 мкг
Фтор	0.03 мг	0.02 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0.05 мг
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0.017 мг
Йод	5.1 мкг	9 мкг
Цинк	3.18 мг	0.4 мг
Хром	9 мкг	2 мкг
Молибден	0.084 мг	5 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0.8 мкг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	2 мкг
Олово	0.016 мг	0.013 мг
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	30.2 гр
Зола	2.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	25.4 гр