Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	3.1 гр	400 мг
Углеводы	6.5 гр	9.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.012 мг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	360 мг	26 мг
Калий	99 мг	278 мг
Фосфор	62 мг	11 мг
Сера	28.7 мг	5 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.2 мг
Хлор	20.7 мг	2 мг
Медь	0.13 мг	0.11 мг
Марганец	0.2 мг	0.047 мг
Фтор	4.5 мкг	8 мкг
Бор	0.102 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	2 мкг
Цинк	0.65 мг	0.15 мг
Хром	1.3 мкг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	6 мкг
Ванадий	0.023 мг	4 мкг
Кобальт	1.9 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	83.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	9 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг