Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	3.1 гр	12.7 гр
Углеводы	6.5 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.11 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.012 мг	7 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	360 мг	134 мг
Калий	99 мг	140 мг
Фосфор	62 мг	192 мг
Сера	28.7 мг	176 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	20.7 мг	156 мг
Медь	0.13 мг	0.083 мг
Марганец	0.2 мг	0.029 мг
Фтор	4.5 мкг	0.055 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.02 мг
Цинк	0.65 мг	1.11 мг
Хром	1.3 мкг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	6 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	700 мг
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0