Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	174.6 мг
Белки	3.1 гр	14.598 гр
Углеводы	6.5 гр	805 мг
Жиры	200 мг	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.218 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.69 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.269 мг
Витамин B5	0.11 мг	1.494 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.161 мг
Витамин B9	0.012 мг	8.046 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	0	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	0	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	63.22 мг
Магний	21 мг	13.79 мг
Натрий	360 мг	154.02 мг
Калий	99 мг	160.92 мг
Фосфор	62 мг	220.7 мг
Сера	28.7 мг	202.3 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.874 мг
Хлор	20.7 мг	179.31 мг
Медь	0.13 мг	0.095 мг
Марганец	0.2 мг	0.033 мг
Фтор	4.5 мкг	0.063 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.023 мг
Цинк	0.65 мг	1.276 мг
Хром	1.3 мкг	4.6 мкг
Молибден	0.013 мг	6.897 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	805 мг
Зола	1.3 гр	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0