Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	43 мг
Белки	3.1 гр	900 мг
Углеводы	6.5 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.012 мг	5 мкг
Витамин H	1.5 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	360 мг	13 мг
Калий	99 мг	197 мг
Фосфор	62 мг	23 мг
Сера	28.7 мг	9 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	20.7 мг	3 мг
Медь	0.13 мг	0.067 мг
Марганец	0.2 мг	0.03 мг
Фтор	4.5 мкг	0.017 мг
Бор	0.102 мг	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	2 мкг
Цинк	0.65 мг	0.2 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	83.9 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	8.1 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0