Что полезнее Сулугуни или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	331 мг
Белки	20.5 гр	7.2 гр
Углеводы	400 мг	72.1 гр
Жиры	22 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	20 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	7 мг
Калий	100 мг	147 мг
Фосфор	420 мг	109 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.4 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.3 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0