Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	148 мг
Белки	3.1 гр	19.1 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.278 мг
Витамин B9	0.012 мг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	22 мг
Магний	21 мг	27 мг
Натрий	360 мг	47 мг
Калий	99 мг	394 мг
Фосфор	62 мг	200 мг
Сера	28.7 мг	191 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.041 мг
Марганец	0.2 мг	0.015 мг
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0