Что полезнее Шоколадная паста или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	416 мг
Белки	8.2 гр	9.2 гр
Углеводы	56.6 гр	63.2 гр
Жиры	30.6 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	26 мг
Магний	59 мг	25 мг
Натрий	66 мг	430 мг
Калий	280 мг	151 мг
Фосфор	198 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	1 гр
Зола	1.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0