Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	35 мг
Белки	3.1 гр	600 мг
Углеводы	6.5 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.012 мг	6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	360 мг	32 мг
Калий	99 мг	118 мг
Фосфор	62 мг	12 мг
Сера	28.7 мг	10 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	20.7 мг	50 мг
Медь	0.13 мг	0.047 мг
Марганец	0.2 мг	0.035 мг
Фтор	4.5 мкг	0.02 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	2 мкг
Цинк	0.65 мг	0.09 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	83.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	7.3 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг