Что полезнее Томаты маринованные или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	148 мг
Белки	1.7 гр	1.7 гр
Углеводы	1.8 гр	5.1 гр
Жиры	200 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	0.8 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	43 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	0	610 мг
Калий	0	305 мг
Фосфор	0	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	3.8 гр
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	92.8 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	4.5 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0