Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	72 мг
Белки	3.1 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	14.5 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.018 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	21 мг	2 мг
Натрий	360 мг	2 мг
Калий	99 мг	150 мг
Фосфор	62 мг	8 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.8 гр
Вода	83.9 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	14.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг