Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	262 мг
Белки	3.1 гр	7.7 гр
Углеводы	6.5 гр	47.8 гр
Жиры	200 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0
Витамин B1	0.11 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	360 мг	0
Калий	99 мг	0
Фосфор	62 мг	0
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0.825 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.65 мг	1 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	0
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0