Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	129 мг
Белки	3.1 гр	21.5 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	161 мг
Магний	21 мг	43 мг
Натрий	360 мг	560 мг
Калий	99 мг	334 мг
Фосфор	62 мг	239 мг
Сера	28.7 мг	215 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0