Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	175 мг
Белки	3.1 гр	1.8 гр
Углеводы	6.5 гр	5.2 гр
Жиры	200 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	61 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	360 мг	2.25 гр
Калий	99 мг	91 мг
Фосфор	62 мг	17 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	83.9 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	5.2 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0