Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	109 мг
Белки	3.1 гр	1.6 гр
Углеводы	6.5 гр	22.4 гр
Жиры	200 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	650 мг
Провитамин A	0.3 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	360 мг	5 мг
Калий	99 мг	23 мг
Фосфор	62 мг	8 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	37 мг
Марганец	0.2 мг	19 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	1.1 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	4.33 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	10.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	83.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	19.4 гр
Зола	1.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0