Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	330 мг
Белки	3.1 гр	11.2 гр
Углеводы	6.5 гр	67.5 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.04 мг
Витамин H	1.5 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	31 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	360 мг	534 мг
Калий	99 мг	190 мг
Фосфор	62 мг	124 мг
Сера	28.7 мг	100 мг
Кремний	12.5 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.3 мг
Хлор	20.7 мг	30 мг
Медь	0.13 мг	0.5 мг
Марганец	0.2 мг	3.8 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0.7 мкг	0.01 мг
Цинк	0.65 мг	2.8 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.025 мг
Ванадий	0.023 мг	0.17 мг
Кобальт	1.9 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	5.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	83.9 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	2.5 гр
Зола	1.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0