Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	139 мг
Белки	3.1 гр	24.4 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.8 мг
Витамин B9	0.012 мг	6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	360 мг	75 мг
Калий	99 мг	350 мг
Фосфор	62 мг	280 мг
Сера	28.7 мг	190 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	20.7 мг	160 мг
Медь	0.13 мг	0.1 мг
Марганец	0.2 мг	0.13 мг
Фтор	4.5 мкг	1 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.05 мг
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.09 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0