Что полезнее Говядина или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	276 мг
Белки	17 гр	9.1 гр
Углеводы	0	57.1 гр
Жиры	17.4 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	8.4 мкг	0.04 мг
Витамин H	3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	25 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	65 мг	501 мг
Калий	325 мг	152 мг
Фосфор	188 мг	99 мг
Сера	230 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.3 мг
Хлор	59 мг	30 мг
Медь	0.182 мг	0.5 мг
Марганец	0.035 мг	3.8 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7.2 мкг	0.01 мг
Цинк	3.24 мг	2.8 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	7 мкг	5 мкг
Никель	8.6 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0.076 мг	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.8 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	800 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0