Что полезнее Говядина или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	34.9 мг
Белки	17 гр	2.4 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	17.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.2 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	8.4 мкг	0.04 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	0
Магний	22 мг	0
Натрий	65 мг	0
Калий	325 мг	0
Фосфор	188 мг	0
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	0
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	800 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0