Что полезнее Говядина или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	72 мг
Белки	17 гр	15.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	17.4 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8.4 мкг	4.9 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	22 мг	55 мг
Натрий	65 мг	40 мг
Калий	325 мг	420 мг
Фосфор	188 мг	240 мг
Сера	230 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.8 мг
Хлор	59 мг	165 мг
Медь	0.182 мг	0.13 мг
Марганец	0.035 мг	0.1 мг
Фтор	0.063 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0.15 мг
Цинк	3.24 мг	1.12 мг
Хром	8.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.015 мг
Никель	8.6 мкг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0