Что полезнее Говядина или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	20 мг
Белки	17 гр	1.2 гр
Углеводы	0	3.4 гр
Жиры	17.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8.4 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	39 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	65 мг	10 мг
Калий	325 мг	255 мг
Фосфор	188 мг	44 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1 мг
Хлор	59 мг	44 мг
Медь	0.182 мг	0.15 мг
Марганец	0.035 мг	0.15 мг
Фтор	0.063 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	8 мкг
Цинк	3.24 мг	0.2 мг
Хром	8.2 мкг	0.011 мг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	7 мкг	3 мкг
Никель	8.6 мкг	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0