Что полезнее Укроп или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	42 мг
Белки	2.5 гр	500 мг
Углеводы	6.3 гр	8 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	100 мг	40 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	7 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.027 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	36 мг
Магний	70 мг	9 мг
Натрий	43 мг	2 мг
Калий	335 мг	270 мг
Фосфор	93 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	85.5 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	8 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг