Что полезнее Говядина или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	284 мг
Белки	17 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	17.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8.4 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	60 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	65 мг	11 мг
Калий	325 мг	50 мг
Фосфор	188 мг	17 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	3 мг
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	100 мг
Марганец	0.035 мг	54 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	3 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	64.8 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0