--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Батат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Батат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Батат
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 59.8 мг
Белки 15.4 гр 2 гр
Углеводы 0 13.8 гр
Жиры 16.9 гр 0
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.932 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0 23 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.3 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.3 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 34 мг
Магний 28 мг 28 мг
Натрий 548 мг 0
Калий 319 мг 397 мг
Фосфор 202 мг 49 мг
Сера 154 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.3 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 65.4 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 6 гр
Зола 2.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Батат
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: