Что полезнее Сок сливовый или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	554 мг
Белки	300 мг	9.8 гр
Углеводы	15.2 гр	50.4 гр
Жиры	100 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	352 мг
Магний	7 мг	68 мг
Натрий	0	136 мг
Калий	120 мг	462 мг
Фосфор	18 мг	309 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.3 гр
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	82 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	47.5 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0