Что полезнее Говядина отварная или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	184.6 мг
Белки	15.4 гр	21.3 гр
Углеводы	0	100 мг
Жиры	16.9 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	16 мг
Магний	28 мг	20 мг
Натрий	548 мг	85 мг
Калий	319 мг	260 мг
Фосфор	202 мг	140 мг
Сера	154 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.4 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0