--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 105 мг
Белки 15.4 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.9 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 25 мг
Магний 28 мг 30 мг
Натрий 548 мг 70 мг
Калий 319 мг 265 мг
Фосфор 202 мг 220 мг
Сера 154 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 900 мг
Холестерин 84 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: