--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 217 мг
Белки 15.4 гр 22.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.9 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 20 мг
Магний 28 мг 35 мг
Натрий 548 мг 70 мг
Калий 319 мг 300 мг
Фосфор 202 мг 220 мг
Сера 154 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 3.3 гр
Холестерин 84 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: