--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 142 мг
Белки 15.4 гр 19.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.9 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 2.63 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 5.85 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 4.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 75 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 8 мг
Магний 28 мг 41 мг
Натрий 548 мг 58 мг
Калий 319 мг 345 мг
Фосфор 202 мг 220 мг
Сера 154 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 1.6 мг
Хлор 0 48.6 мг
Медь 0 0.096 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.069 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 6.6 мкг
Цинк 0 2.07 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 8 мкг
Никель 0 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.03 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: