Что полезнее Говядина отварная или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	13 мг
Белки	15.4 гр	1.1 гр
Углеводы	0	1.6 гр
Жиры	16.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	14 мг
Магний	28 мг	20 мг
Натрий	548 мг	0
Калий	319 мг	290 мг
Фосфор	202 мг	26 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	65.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	2.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0