--> --> --> -->

Что полезнее Щука или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Щука Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 42 мг
Белки 18.4 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 1.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин C 1.6 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 8.8 мкг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 35 мг 9 мг
Натрий 40 мг 2 мг
Калий 260 мг 270 мг
Фосфор 200 мг 23 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.5 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 79.3 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 1.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 62 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Щука
Всего микроэлементов больше в продукте Щука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: