Что полезнее Говядина отварная или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	273 мг
Белки	15.4 гр	600 мг
Углеводы	0	70.4 гр
Жиры	16.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	19 мг
Магний	28 мг	10 мг
Натрий	548 мг	14 мг
Калий	319 мг	168 мг
Фосфор	202 мг	16 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	65.4 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	70.1 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0