Что полезнее Говядина тушеная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	47 мг
Белки	16.8 гр	1.5 гр
Углеводы	200 мг	5.4 гр
Жиры	17 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	134 мг
Магний	19 мг	15 мг
Натрий	444 мг	6 мг
Калий	284 мг	160 мг
Фосфор	178 мг	12 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.17 гр
Зола	1.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	39 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0