--> --> --> -->

Что полезнее Говядина тушеная или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина тушеная Килька
Пищевая ценность
Калорийность 220 мг 136.8 мг
Белки 16.8 гр 17.1 гр
Углеводы 200 мг 0
Жиры 17 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 91 мг
Магний 19 мг 51 мг
Натрий 444 мг 4.917 гр
Калий 284 мг 187 мг
Фосфор 178 мг 330 мг
Сера 168 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 14 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 1.9 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 8.7 гр 0
Холестерин 76 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: