Что полезнее Говядина тушеная или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	600 мг
Белки	16.8 гр	18.5 гр
Углеводы	200 мг	22.5 гр
Жиры	17 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	47 мг
Магний	19 мг	270 мг
Натрий	444 мг	16 мг
Калий	284 мг	553 мг
Фосфор	178 мг	206 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.5 гр
Зола	1.9 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	8.5 гр
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0