--> --> --> -->

Что полезнее Гранат или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гранат Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 54 мг
Белки 700 мг 700 мг
Углеводы 14.5 гр 12 гр
Жиры 600 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 4 мг 2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 8 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.018 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 35 мг
Магний 2 мг 17 мг
Натрий 2 мг 18 мг
Калий 150 мг 190 мг
Фосфор 8 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 900 мг 2.5 гр
Органические кислоты 1.8 гр 500 мг
Вода 81 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 14.5 гр 11.2 гр
Зола 500 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гранат
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: