Что полезнее Гранат или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гранат	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	41 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	14.5 гр	7.5 гр
Жиры	600 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	60 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.018 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	2 мг	18 мг
Натрий	2 мг	18 мг
Калий	150 мг	161 мг
Фосфор	8 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.8 гр	1.3 гр
Вода	81 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	14.5 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0