--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 97 мг
Белки 10.8 гр 1.5 гр
Углеводы 56 гр 14.4 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0
Витамин B2 0.14 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.25 мг
Витамин C 0 136 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.021 мг
Витамин B5 0 0.49 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.176 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 161 мг
Магний 258 мг 22 мг
Натрий 4 мг 3 мг
Калий 325 мг 212 мг
Фосфор 334 мг 21 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.8 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0.092 мг
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0.25 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: