--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 35 мг
Белки 10.8 гр 600 мг
Углеводы 56 гр 7.4 гр
Жиры 3.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.028 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 16 мг
Магний 258 мг 13 мг
Натрий 4 мг 32 мг
Калий 325 мг 118 мг
Фосфор 334 мг 12 мг
Сера 80 мг 10 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1 мг
Хлор 94 мг 50 мг
Медь 0.66 мг 0.047 мг
Марганец 1.76 мг 0.035 мг
Фтор 0.033 мг 0.02 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 2 мкг
Цинк 2.77 мг 0.09 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 7.3 гр
Зола 2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: