Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	254 мг
Белки	2.9 гр	3 гр
Углеводы	4.2 гр	57.7 гр
Жиры	2.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0.3 мг	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	115 мг
Магний	14 мг	92 мг
Натрий	50 мг	141 мг
Калий	146 мг	2.043 гр
Фосфор	92 мг	192 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	88.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	52.2 гр
Зола	700 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг