Что полезнее Гречиха или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	40 мг
Белки	10.8 гр	3.1 гр
Углеводы	56 гр	6.5 гр
Жиры	3.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.028 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	20 мг
Магний	258 мг	21 мг
Натрий	4 мг	360 мг
Калий	325 мг	99 мг
Фосфор	334 мг	62 мг
Сера	80 мг	28.7 мг
Кремний	120 мг	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.7 мг
Хлор	94 мг	20.7 мг
Медь	0.66 мг	0.13 мг
Марганец	1.76 мг	0.2 мг
Фтор	0.033 мг	4.5 мкг
Бор	0.73 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0.7 мкг
Цинк	2.77 мг	0.65 мг
Хром	6 мкг	1.3 мкг
Молибден	0.039 мг	0.013 мг
Ванадий	0.17 мг	0.023 мг
Кобальт	3.6 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.3 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0