Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	97 мг
Белки	10.2 гр	20.3 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	48.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	60 мг
Магний	31 мг	31 мг
Натрий	1.134 гр	354 мг
Калий	255 мг	330 мг
Фосфор	176 мг	290 мг
Сера	102 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0